Diet? Ini nih tiga resep diet yang praktis buat bekal ke kantor...

Buat para wanita yang sedang menjaga berat badan, diet adalah salah satu jalan keluarnya. Tetapi, menyiapkan bekal makan siang yang sesuai dengan pola diet bukanlah suatu hal yang mudah. Para wanita seringkali kehilangan ide membuat menu bekal makan siang yang tidak merusak pola diet mereka.

Jangan bingung girls, ini ada beberapa  resep bekal makan siang yang praktis dan cocok untuk dijadikan menu diet. Yuk disimak!

Cah Sawi Tahu

foto: koleksi pribadi

Bahannya:

Sawi sendok

Tahu kuning
Daun bawang

Mentega

Bawang putih

Bawang bombay

Merica

Garam

Gula

Cara membuat:

1. Cuci bersih sawi sendok, potong sesuai selera.

2. Potong dadu tahu kuning
3. Bawang bombay dirajang, bawang putih digeprek trus dicincang kasar.

4. Cairkan mentega, tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum dan layu.

5. Masukkan tahu, tumis bersama bumbu sampai tahu setengah matang.

6. Masukkan sawi, tambahkan daun bawang, garam, gula, merica, lalu masak sampai sawi layu.

7. Koreksi rasa, angkat dan sajikan.

Orak-arik sayur

foto: koleksi pribadi

Bahan:

Wortel dirajang halus atau diparut kasar

Buncis dirajang halus

Kubis dirajang halus

Telur

Daun bawang

Bamer

Baput

Garam

Merica bubuk

Caranya:

1. Panaskan minyak, Telur diorak arik, angkat

2. Panaskan minyak, tumis bamer dan baput.

3. Masukkan wortel dan telur orak arik, masak sampai wortel setengah matang

4. Masukkan buncis, orak arik sampai buncis setengah matang. Tambahkan kubis, masak sampai semua sayuran layu

5. Tambahkan merica dan garam, koreksi rasa

6. Angkat dan sajikan

                                                                    

Sup Jagung Telur

Bahannya:

Jagung manis

Telur

Daun bawang

Mentega

Bawang putih

Bawang bombay

Merica

Garam

Gula

Telur ayam

Maizena atau tapioka (aku pakai tapioka)

Air putih atau air kaldu (aku pakai air putih)

Cara membuat:

1. Cuci bersih jagung, pipil.

2. Bawang bombay dirajang, bawang putih digeprek trus dicincang kasar.

3. Cairkan mentega, tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum dan layu.

4. Tambahkan air, masukkan jagung, garam, gula, merica, lalu masak sampai matang.

5. Kocok lepas telur ayam.

6. Campurkan tapioka/maizena dengan air secukupnya.

7. Jika jagung sudah matang, masukkan telur sambil diaduk cepat.

8. Masukkan tapioka/maizena cair, aduk cepat

9. Masukkan daun bawang cincang.

10. Koreksi rasa, angkat dan sajikan.

So girls, cepetan siapin bahan-bahannya trus praktekin ya…siapa tahu, ada yang kecantol karena makan bekal makanan diet yang praktis dan yummy ini….kan lumayan tuh… body oke, bonusnya dapet pasangan hidup…!!

*tulisan ini buat ikut challenge Estrilook Community

#EstrilookCommunity #EstrilookCommunityChallenge #Day2 #resepbekalsehat